Basis Mindfulness

Leef met aandacht!
Door Mindfulness leer je om je aandacht te richten op datgene waar jij mee bezig bent. Want onze aandacht dwaalt vaak (onbewust) af naar allerlei gedachten en zorgen. Door Mindfulness toe te passen leef je meer in het moment, in het hier en nu en kun je meer genieten van de dagelijkse “kleine” dingen.
Dit train je door middel van eenvoudige, praktische oefeningen; er is niets “zweverigs” aan. De diverse korte oefeningen doe je veelal zittend. De oefeningen hebben verschillende aandachtspunten, bijvoorbeeld je lichaam of je ademhaling. 

Deze korte cursus van vier lessen is voor iedereen bedoeld die op een laagdrempelige manier kennis wil maken met wat Mindfulness is door het zelf te ervaren in de les. Deze cursus is geen reguliere cursus (die bestaat uit 8 lessen), maar wel een uitgebreide kennismaking. Er is ook geen huiswerk.

Je leert de basisbeginselen van de Aandachttraining Mindfulness. Daarnaast wordt er ook uitleg gegeven; een combinatie van theorie en praktijk. Je hebt geen voorkennis of ervaring nodig. 
  
Docent: mevr. Natasja Timmermans
Het e-mailadres van de docent vindt u bij de docentinformatie onderaan deze pagina.