Lezing: Mindful (groot)ouderschap

Mindful (groot)ouderschap betekent opvoeden met aandacht. Aandacht voor jezelf en aandacht voor je (klein)kind. 

(Waar hieronder ‘ouder’ en ‘kind’ staat, wordt ook ‘grootouder’ en ‘kleinkind’ bedoeld.)  

Mindful ouderschap gaat ervan uit dat jij als ouder weet hoe je jouw kind moet opvoeden, maar dat opvoedstress die wijsheid blokkeert. Na verloop van tijd zijn de volgende resultaten te bereiken:

- Herkenning en besef van de unieke aard, temperament en behoeften van het kind.
- Het vermogen ontwikkelen om in de omgang met jouw kinderen met volledige aandacht te luisteren.
- Met meer compassie en acceptatie, en minder oordelen omgaan met jezelf en je kinderen.

Ouderlijke stress is de oorzaak van veel opvoedings- en ouder-kind relatieproblemen. Mindful ouderschap is - op dit moment - de enige kortdurende training voor jou als ouder om jouw opvoedstress te verlagen. Het is een training om automatische reacties te herkennen, te begrijpen en te verminderen. De kinderen hoeven niet bij de training betrokken te worden om toch positieve effecten te bereiken voor het gehele gezin.

Het doel van de Mindful (groot)ouderschapstraining is dat jij als (groot)ouder, door jouw aandachtspier te oefenen, minder stress en meer vriendelijkheid ervaart en hierdoor bewustere keuzes maakt in een opvoedsituatie. Deze training helpt jou een cruciale vaardigheid aan te leren: namelijk op een stressvol opvoedmoment niet op een automatische manier reageren naar je kind, maar een onderbreking tot stand brengen tussen jouw lichamelijke sensatie en gedachten en jouw reactie naar je kind.

Drie weken na deze lezing start de cursus Mindful (groot)ouderschap. U kunt deze lezing dus beschouwen als een introductiesessie voorafgaande aan de cursus, om te ervaren of de cursus iets voor je is. 

De daarop volgende cursus bestaat uit:

• Acht wekelijkse groepssessies van 2 uur en een follow-up bijeenkomst waarbij onderwerpen als grenzen aangeven, inzicht in opvoedingspatronen en conflicten aan bod komen. 
• Bewegingsoefeningen, aandachtsoefeningen en verbeeldingsoefeningen. 
• Huiswerk: ongeveer 30 minuten per dag (vier keer een kwartier in de week geeft al een verandering in de hersenen).

Voor vragen over de workshop (en cursus) kun je contact opnemen met de docent Natasja Schipper via [email protected].